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钙的重要性不言而喻，一般情况下，每人每天需要补充1000毫克钙元素，但是我国的补钙量却和预期差距很大，下面我们看看调查结果。

根据“中国居民营养与健康现状”的调查研究报告显示，我国城市居民平均每天钙质的摄入量仅为391毫克，相当于标准摄入量的41%。缺钙是***性的，亚洲是缺钙比较严重的地区，中国是一个严重缺钙的民族。

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钙***D软***的***，主要是进行***的补钙，主要作用是应用于老年人、绝经期女性，儿童等钙离子的补充，也用于孕妇钙离子缺失的情况，对于***的补钙效果是比较好的。

钙***D软***中含有***D，能够促进***对钙离子的吸收，钙离子吸收效率增加之后，更有助于补钙。但平时生活中不能单纯应用这个药进行***的补钙，可以通过饮食来进行补充，比如多进食肉奶蛋、黑鱼汤、骨头汤、鲫鱼汤等，也可以把鱼的骨头焙干，搓成粉之后进行冲服，都能够有效的补充钙离子，要增加户外运动，多晒太阳，能够增加***的***D，有助于对钙离子的吸收。

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一般情况下，***每天服不超过3克的情况下，对大多数人（包括孕妇和哺乳期妇女）来说都是安全的，不会出现任何的***，但是如果服用剂量过高，会对我们的身体不利，佰汇康公司小编带你看看都有哪些不良症状。

服用过多会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现嗳气，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血等***。随餐服用***补充剂，往往可以减少这些***的产生。总之我们在服用***时需要按照规定进行服用。

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